ASV Fitness
Die Fitnessabteilung des ASV Feudenheim bietet ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kursangebot für Jung und Alt. Getreu unserem Vereinsmotto „…wir bewegen Feudenheim!“, ist es unser Ziel den Spaß an einem aktiven Lebensstil zu fördern und unseren Mitgliedern und Mitgliederinnen einen spannendes Programm an Bewegung zu bieten und so die allgemeine körperliche Gesundheit und das seelische Wohlergehen zu stärken.
Das ASV-LIVE Wochenprogramm
Montag
09:15 – 10:15
FIT IN DEN TAG mit Corinna
HALLE
Leichtes Herz/Kreislauftraining. Muskelaufbau bzw. Erhalt. Training mit Bällen, Hanteln, Gymnastikbändern usw. Ideal für alle Wiedereinsteiger und Senioren.
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Nächste Termine: ab 10.01.22 jeden Montag
17:00 – 18:15
FASZIEN PILATES mit Shery
ONLINE / Exklusiv
Aktuell noch keine Termine für 2022
Hier geht es um ein spezielles Ganzkörpertraining.
Das Powerhouse wird mit gezielten Übungen von Beckenboden, Bauch und Rücken aktiviert und trainiert.
Besondere Aufmerksamkeit richten wir auf die Faszien. Diese spielen eine große Rolle in unserem Körper, denn sie sind das Netzwerk für Muskeln, Gelenke und Bindegewebe.
Die Faszien können verkleben und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Insebsondere kann das Schmerzen in den Schultern, dem Rücken und der Hüfte verursachen. In diesem Kurs werden die Faszien trainiert, durchblutet und gestrafft.
Bitte zum Kurs folgende Dinge bereithalten:
Rutschfeste Socken, Matte, großes und kleines Badetuch, Wasser zum Trinken.
Teilnahme ist nur mit aktiver Kamera möglich!
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
18:20 – 19:20
RÜCKEN+ mit Ilona
ONLINE oder OUTDOOR
Kurzes Aufwärmen. Rückenschmerzen lindern mit gezieltem Training. Informationen zu Ursachen und Vorbeugungsmöglichkeiten.
Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur durch Elemente aus Pilates, Yoga, uvm.
Dieverse Entspannungstechniken zur Behandlung bzw. Vorbeugung von Stress, Kopfschmerzen..Atemtechniken und Massagetechniken.
Ideal für alle, die mehr über Ihren Rücken erfahren und neue Kraft tanken möchten.
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Nächste Termine: Jeden Montag
19:30 – 20:30
ZUMBA GOLD mit Irina und Miriam
HALLE
NEU AB JANUAR 2022
Jede Menge Spaß und Rhythmen aus aller Welt!
Zumba® Gold ist ein Ausdauertraining, das für jede Person unabhängig von
Alter, Geschlecht, Fitness und Kondition geeignet ist. Das Training ist
gelenkschonend und alle können die für sich passende Intensität wählen.
Zumba® Gold fördert die Koordination, festigt die großen Muskelgruppen
und macht einfach jede Menge Spaß!
Anmelden bis 09.01.22 per Mail an: zumbamitirinaundmiriam@gmx.de
Nächste Termine: Ab 10.01.22 immer montags 19:30- 20:30
Hinweis: Präsenzkursveranstaltung abhängig von den tagesaktuell gültigen Corona-Regeln.
Mittwoch
19:00 – 20:00
POWER MOVE mit Doris
ONLINE oder OUTDOOR
Wer sich eine straffe und gesunde Figur wünscht, kann mit dem richtigen Training viel erreichen. „Ran an die Problemzonen“ heißt das Motto bei unserem Work-Out Programm für Bauch, Beine und Po. Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt die Partien mit einfachen, aber wirkungsvollen und gezielten Übungen.
Anmelden per Mail an: dorismarlis@me.com
Nächste Termine: Jeden Mittwoch
Donnerstag
19:00 – 20:00
WALKING mit Ilona
OUTDOOR
Walking mit und ohne Stöcke auch für Anfänger:innen jeden Alters geeignet
Wir walken ca. 5 KM in einer Stunde. Super Training für die Fitness,
Muskulatur, Blutdruck regulierend, für alle die auch Gewicht verlieren
möchten und gerne in der Gemeinschaft walken.
Treffpunkt: Feudenheim Weiherweg, Parkplatz Friedhof.
Im Winter bitte an entsprechende Kleidung und Beleuchtung denken.
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
19:00 – 19:45
RUND, NA UND?!
HALLE und ONLINE / Exclusiv
NEU AB FEBRUAR 2022
Training für XXL Größen
Bei diesem neuen Kursprogramm zeigt euch Gaby auf sanfte Weise, in einem
einzigartigen Workout die Kombination von KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGUNG,
BBP und natürlicher ENTSPANNUNG.
Entdecke die neue Art dieser außergewöhnlichen Trainingsstunde.
Beweise nichts den anderen – Beweise es dir selbst!
10x an folgenden Terminen:
17.2./24.2/3.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./21.4.22
Kosten: 60 Euro
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de oder unter 0621 – 76 44 122
Samstag
11:00 – 11:45
HULA
HALLE und ONLINE / Exclusiv
NEU AB FEBRUAR 2022
HULA kennt KEIN Alter! Für ALLE geeignet, auch Anfänger:innen mit eigenem HULA Reif.
Ihr habt euch einen Hula Reifen gekauft, aber es will nicht so richtig
gelingen und der Spaß hält sich in Grenzen?! Mit dem neuen Workout wird
sich das schnell ändern! In dieser Stunde mit Gaby wird es
abwechslungsreich mit HULA und BBP. Rundherum mit ganz viel Spaß! Aller
Anfang ist schwer – wir schaffen das gemeinsam!
10 x an folgenden Terminen:
19.2./26.2./5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./23.4.22
Kosten 60 Euro
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Sonntag
Sonntag, 09:30 – 10:45
RUNNIG mit Sarah
OUTDOOR
Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Der Spaß am Laufen soll im Mittelpunkt stehen. Ziel ist langsamer und
behutsamer Leistungsaufbau ohne Stress und Überforderung. Außerdem wird
auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen eingegangen.
Deshalb ist ASV RUNNING auch für ältere Läufer:innen geeignet.
Info und Anmeldung: sarah.krieger@asv-feudenheim.de
Treffpunkt: ASV Parkplatz oder ASV Bolzplatz
Sonntag, 10:30 – 11:30
VINYASA YOGA mit Ivonne
ONLINE / Exclusiv
Aktuell noch keine Termine für 2022
Power Vinyasa Yoga ist eine belebende, kraftvolle, energetische Form des Yoga, bei der die Teilnehmer ihren Atem mit der Bewegung, den sogenannten Asanas, verbinden.
Power Vinyasa Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Cardio und geistige Ausdauer. Abgerundet wird der Kurs durch eine regenerative, teils meditative Entspannungsphase.
Anmelden per Mail an: kontakt.yogatime@gmail.com
Nächste Termine: Jeden Sonntag
Kurse mit ASV-LIVE
Erklärungen:
ONLINE:
Bitte meldet Euch bei der Trainerin/dem Trainer an. Name(n) und Vorname(n) genügen.
Ihr erhaltet dann kurz vor Trainingsbeginn den Link zum Live-Video (nicht bei OUTDOOR) direkt zugeschickt.
Diese Anmeldung ist nur einmal erforderlich. Zu den folgenden Kursen werdet Ihr automatisch eingeladen!
EXCLUSIV:
Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl.
Es wird auch für Vereinsmitglieder ein gesonderter Beitrag von € 60,— erhoben.
Anmeldung unter der angegebenen Mailadresse unbedingt erforderlich!
OUTDOOR:
Das Training findet auf dem Vereinsgelände des ASV Feudenheim statt. In diesem Falle kein Online-Training
Faszien PILATES und Yoga sind geschlossene Kursangebote und kosten jeweils 60 Euro.
Unsere Beiträge:
Jahresbeitrag: 134 Euro – Enthält alle Kurse (außer EXCLUSIV)
Online-Jahresbeitrag: 120 Euro. Enthält alle Online-Kurse (außer EXCLUSIV)
10er-Karte: 60 Euro.
Für EXCLUSIV – Kurse ist eine zusätzliche 10er-Karte zu erwerben.
Die 10er-Karte könnt ihr auf unserer Geschäftsstelle Lauffener Straße 27 (immer Freitag 18:00 bis 20:00 Uhr) auch bei der Post in Feudenheim (Hauptstraße 48) kaufen oder per Überweisung auf unser Beitragskonto mit Angabe des Vor- und Zunamens des Teilnehmers (bitte keine Fantasienamen, da sonst keine Zuordnung möglich ist). Bei Faszien Pilates und Yoga bitte den Kursnamen angeben.
Hier unser Beitragskonto:
ASV Feudenheim
Sparkasse Rhein Neckar Nord
IBAN DE62 6705 0505 0033 1282 66
BIC MANSDE66XXX
Den Aufnahmeantrag senden wir Ihnen gerne per Mail zu. Bitte Nachricht an ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Info und Anmeldung für alle Kurse (soweit nicht anders vermerkt): ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Eure Ansprechpartnerin für die Fitnessabteilung
Ilona Kramm
Abteilungsleiterin Fitness
Kontakt: ilona.kramm@asv-feudenheim.de