ASV Fitness
Die Fitnessabteilung des ASV Feudenheim bietet ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kursangebot für Jung und Alt. Getreu unserem Vereinsmotto „…wir bewegen Feudenheim!“, ist es unser Ziel den Spaß an einem aktiven Lebensstil zu fördern und unseren Mitgliedern und Mitgliederinnen einen spannendes Programm an Bewegung zu bieten und so die allgemeine körperliche Gesundheit und das seelische Wohlergehen zu stärken.
Das ASV-LIVE Wochenprogramm
Montag 19:00 – 20:30 (OUTDOOR)
ZUMBA FITNESS mit Simone
Bei der Zumba Fitness lasst Ihr mit lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Raggaeton die Hüften schwingen und realisiert gar nicht, dass Ihr ein solides und effektives Workout mit viel Spaß absolviert habt. Die Kondition wird gesteigert und die Pfunde purzeln. Die Tanzschritte sind einfach und jeder kann sofort mitmachen.
Anmelden per Mail an: simiwittig@web.de
Mittwoch 19:00 – 20:00 (OUTDOOR)
MUSKELPOWER mit Ilona
Für JederFrau/Mann, die Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht kräftigen möchten.
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Sonntag 10:30 – 11:30 (HALLE )
VINYASA YOGA mit Ivonne
Power Vinyasa Yoga ist eine belebende, kraftvolle, energetische Form des Yoga, bei der die Teilnehmer ihren Atem mit der Bewegung, den sogenannten Asanas, verbinden.
Power Vinyasa Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Cardio und geistige Ausdauer. Abgerundet wird der Kurs durch eine regenerative, teils meditative Entspannungsphase.
ANMELDUNG erforderlich – max. 12 Teilnehmer
Anmelden per Mail an: kontakt.yogatime@gmail.com
Kurse mit ASV-LIVE
Bitte meldet Euch bei der Trainerin/dem Trainer an. Name(n) und Vorname(n) genügen. Ihr erhaltet dann kurz vor Trainingsbeginn den Link zum Live-Video direkt zugeschickt.
Die Anmeldung ist nur einmal erforderlich. Zu den folgenden Kursen werdet Ihr automatisch eingeladen.
Falls Ihr Probleme oder Anregungen habt, so könnt ihr uns gerne kontaktieren: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Wir würden uns über Eure Meinung freuen.
Ab sofort finden die Kurse teilweise auch wieder in den Räumlichkeiten, bzw. auf dem Freigelände des ASV an der Lauffener Straße statt. Achtet einfach auf den Zusatz Online/Outdoor/Halle im Wochenprogramm. Das OUTDOOR Training findet auf dem Rasen des ASV-Jugendstadions statt. Der Zugang erfolgt über das Tor neben der ASV-Fitnesshalle. Bei schlechtem Wetter verlegen wir den Kurs ggf. auch kurzfristig in die Fitnesshalle. Hier muss die Teilnehmerzahl dann leider auf 12 begrenzt werden, während im Freigelände bis zu 25 Personen teilnehmen können.
Folgende Punkte sind beim Besuch der Kurse in der HALLE unbedingt zu beachten:
1. Die Teilnehmerzahl in der Halle ist durch die Corona-Regeln auf derzeit 13 Personen beschränkt.
2. Beim Betreten und Verlassen des Gebäudes ist unbedingt eine Mund-/Nase-Maske zu tragen.
3. Eigene Matte und Handtuch sind mitzubringen. Wenn möglich auch eigene Hanteln und „Deuserband“.
4. Die Hände sind zu desinfizieren.
5. Alle vereinseigenen Geräte oder Matten die benutzt wurden, werden desinfiziert.
6. Es wird vor, während und nach dem Kurs gelüftet.
7. Umkleideräume und Toiletten dürfen mit Abstand und Maske genutzt werden. Möglichst aber schon umgezogen in die Halle kommen und dort nur die Schuhe wechseln.
8. Erst wenn die Teilnehmer des beendeten Kurses die Halle bzw. Umkleidekabine verlassen haben, dürfen die Teilnehmer des nächsten Kurses eintreten.
*Noch ein Wort in eigener Sache:
Unser Online-Angebot für euch ist kostenlos. ASV LIVE dient aber auch dazu unseren, meist freiberuflichen Trainern ein Einkommen in diesen Krisenzeiten zu ermöglichen.
Es wäre also schön, wenn Ihr uns – und damit den Trainern – mit einer kleinen Spende helfen würden.
Unser Spendenkonto:
ASV Feudenheim
Sparkasse Rhein Neckar Nord
IBAN DE88 6705 0505 0038 9684 59
BIC MANSDE66XX
Unser regelmäßiges Kursangebot:
Rückenfitness +
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER.
Rückenprobleme gezielt vorbeugen/mildern. Leichtes Aufwärmen und Mobilisierung der Muskulatur.
Gezielter Aufbau der Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur.
Mit geeigneten Übungen und Tipps den Alltag erleichtern. Verbesserung der Körperhaltung und wahrnehmung.
Entspannungsübungen zur Stressreduktion und vieles mehr. Sie können jederzeit in die Stunde kommen. Alle Übungen können für Anfänger modifiziert werden.
Trainerin: Ilona
Montag 18:30 bis 19:30 Uhr
BBP / Body Move
Findet aktuell nicht statt
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER ab 16 Jahre die etwas für Ihre Fitness tun wollen. Kraftvolles Aufwärmen rainiert Herz/Kreislauf und Kondition. Für den Muskelaufbau werden gezielt Kleingeräte eingesetzt. Ebenso werden Flexibilität und Kraft trainiert. Stretching rundet das Training ab. Zur Vorbereitung auf die Skisaison wird zwischen Oktober und März auch Skigymnastik nicht zu kurz kommen.
Mittwoch 19:00 bis 20:00 Uhr
Vinyasa Power Yoga
für Anfänger geeignet
Vinyasa Power Yoga ist eine belebende, kraftvolle, energetische Form des Yoga, bei der die Teilnehmer ihren Atem mit der Bewegung, den sogenannten Asanas, verbinden.
Es steigert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Cardio und geistige Ausdauer. Abgerundet wird der Kurs durch eine regenerative, teils meditative Entspannungsphase.
Für nur 60,- € Kursgebühr an den folgenden 12 Sonntagen, jeweils 10:30 bis 11:30 Uhr in der ASV-Fitness-Halle:
06.09.20; 13.09.20; 20.09.20; 18.10.20; 15.11.20; 22.11.20; 06.12.20; 13.12.20; 27.12.20; 03.01.21; 10.01.21; 24.01.21
Trainerin: Ivonne
Sonntag 10:30 bis 11:30 Uhr
Amy´s Pilates
In AMY´S PILATES, entdecken Sie die Vorteile von PILATES, indem Sie sich auf die Verbesserung der Körperhaltung, Körperausrichtung, Flexibilität, Balance und Kraft konzentrieren. Keine Angst wenn Sie neu bei PILATES sind. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet oder können modifiziert werden. PILATES ist auch hervorragend geeignet, sich von Verletzungen zu regenerieren. Ein Großteil der Übungen werden auf einer Matte ausgeführt. AMY´S PILATES schafft Gleichgewicht und vermittelt die Gabe, sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren, so dass ein tiefes Wohlbefinden entsteht und Stress reduziert wird.
Trainerin: Amy
Freitag 15:00 bis 16:00 Uhr
Zumba Fitness
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER ab 12 Jahren geeignet. Bei der Zumba Fitness lasst Ihr mit lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Raggaeton die Hüften schwingen und realisiert gar nicht, dass Ihr ein
solides und effektives Workout mit viel Spaß absolviert habt. Die Kondition wird gesteigert und die Pfunde
purzeln. Die Tanzschritte sind einfach und jeder kann sofort mitmachen.
Trainerin: Simone
Montag 19:30 bis 20:30 Uhr
Donnerstag 19:00 bis 20:00 Uhr
Der Kurs findet bei guten Wetter auf der Wiese des ASV-Jugendstadions statt. Die Teilnehmerzahl ist wegen aktueller Verordnungen limitiert auf max. 25 Personen. Bei Ausweichen in die Halle muss die TN-Zahl leider auf 12 Personen reduziert werden.
Faszien Pilates
Findet aktuell nicht statt
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER. Im Faszien-Pilates-Kurs werden nicht nur Muskeln und Gelenke trainiert, sondern auch die Faszien. Die Faszien bilden ein den ganzen Körper, Muskeln und Gelenke umhüllendes Netzwerk von Bindegewebe. Faszien können verkleben und verfilzen. Das beeinträchtigt die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke und kann Beschwerden verursachen. Hinzu kommen die positiven Effekte des Pilates als Ganzkörpertraining sowie die Pilates-Atmung und Körperhaltung.
Wir brauchen: Matte, rutschfeste Socken, großes und kleines Badetuch, Wasser zum Trinken.
Trainerin: Shery
Montag 16:55 bis 17:25 Uhr
Eure Ansprechpartnerin für die Fitnessabteilung
Ilona Kramm
Abteilungsleiterin Fitness
Kontakt: ilona.kramm@asv-feudenheim.de