ASV Fitness

Die Fitnessabteilung des ASV Feudenheim bietet ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kursangebot für Jung und Alt. Getreu unserem Vereinsmotto „…wir bewegen Feudenheim!“, ist es unser Ziel den Spaß an einem aktiven Lebensstil zu fördern und unseren Mitgliedern und Mitgliederinnen einen spannendes Programm an Bewegung zu bieten und so die allgemeine körperliche Gesundheit und das seelische Wohlergehen zu stärken. 

Das ASV-LIVE Wochenprogramm

Montag

09:15 – 10:15 
FIT IN DEN TAG mit Corinna
HALLE oder OUTDOOR

Leichtes Herz/Kreislauftraining. Muskelaufbau bzw. Erhalt. Training mit Bällen, Hanteln, Gymnastikbändern usw. Ideal für alle Wiedereinsteiger und Senioren.

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Nächste Termine: ab 10.01.22 jeden Montag

17:00 – 18:15 
FASZIEN PILATES mit Shery
HALLE / Exklusiv

Hier geht es um ein spezielles Ganzkörpertraining.
Das Powerhouse wird mit gezielten Übungen von Beckenboden, Bauch und Rücken aktiviert und trainiert.
Besondere Aufmerksamkeit richten wir auf die Faszien. Diese spielen eine große Rolle in unserem Körper, denn sie sind das Netzwerk für Muskeln, Gelenke und Bindegewebe.
Die Faszien können verkleben und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Insebsondere kann das Schmerzen in den Schultern, dem Rücken und der Hüfte verursachen. In diesem Kurs werden die Faszien trainiert, durchblutet und gestrafft.
Bitte zum Kurs folgende Dinge bereithalten:
Rutschfeste Socken, Matte, großes und kleines Badetuch, Wasser zum Trinken.

Nächste Termine: 10x bis 11.07.22 – max. Teilnehmerzahl 12 Personen

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de

18:20 – 19:20 
RÜCKEN+ mit Ilona
HALLE / ONLINE / OUTDOOR

Kurzes Aufwärmen. Rückenschmerzen lindern mit gezieltem Training. Informationen zu Ursachen und Vorbeugungsmöglichkeiten.
Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur durch Elemente aus Pilates, Yoga, uvm.
Dieverse Entspannungstechniken zur Behandlung bzw. Vorbeugung von Stress, Kopfschmerzen..Atemtechniken und Massagetechniken.
Ideal für alle, die mehr über Ihren Rücken erfahren und neue Kraft tanken möchten.

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Nächste Termine: Jeden Montag

19:30 – 20:30
ZUMBA GOLD mit Irina und Miriam
HALLE oder OUTDOOR

Jede Menge Spaß und Rhythmen aus aller Welt!

Zumba® Gold ist ein Ausdauertraining, das für jede Person unabhängig von
Alter, Geschlecht, Fitness und Kondition geeignet ist. Das Training ist
gelenkschonend und alle können die für sich passende Intensität wählen.
Zumba® Gold fördert die Koordination, festigt die großen Muskelgruppen
und macht einfach jede Menge Spaß!

Anmelden bis 09.01.22 per Mail an: zumbamitirinaundmiriam@gmx.de

Nächste Termine: Ab 10.01.22 immer montags 19:30- 20:30

Hinweis: Präsenzkursveranstaltung abhängig von den tagesaktuell gültigen Corona-Regeln. 

Mittwoch

19:00 – 20:00
POWER MOVE mit Doris
HALLE / ONLINE / OUTDOOR

Du möchtest Deine körperliche Fitness steigern, Deine Muskeln kräftigen, Deine Ausdauer trainieren und zwar von Kopf bis Fuß, mit Spaß und guter Musik? Dann bist du hier richtig.

Anmelden per Mail andorismarlis@me.com

Nächste Termine: Jeden Mittwoch

Donnerstag

18:00 – 20:00
GESUNDHEITSWANDERN 
OUTDOOR / Exklusiv

Gesundheitswandern mit dem ASV Feudenheim. Neues Outdoor Angebot für Wiedereinsteiger und Menschen, die einen sanften Einstieg in den Sport suchen. 

Kursleitung durch zertifizierte Gesundheitswanderführerin Petra Semik

Für die ausführliche Kursinformation bitte diesem Link folgen. 

Termine: 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 02.06., 09.06. 
Witterungsbedingte Terminausfälle möglich 
Treffpunkt: ASV-Parkplatz
Dauer: ca. 2,5 h (Strecke je nach Voraussetzung zwischen 3 und max. 8 km in flachem Gelände) 
Kursgebühr: 90,- Euro 
Benötigte Ausstattung: feste, geschlossene Trekking-/Wanderschuhe, witterungsangepasste Kleidung (ggf. Zwiebellook), ausreichend Wasser.  

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de 
Teilnehmerzahl auf max. 14 Teilnehmer*innen begrenzt.

19:00 – 20:00
WALKING mit Ilona
OUTDOOR

Walking mit und ohne Stöcke auch für Anfänger:innen jeden Alters geeignet

Wir walken ca. 5 KM in einer Stunde. Super Training für die Fitness,
Muskulatur, Blutdruck regulierend, für alle die auch Gewicht verlieren
möchten und gerne in der Gemeinschaft walken.

Treffpunkt: Feudenheim Weiherweg, Parkplatz Friedhof.

Im Winter bitte an entsprechende Kleidung und Beleuchtung denken.

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de 

19:00 – 20:00
DANCE FIT mit Simone
INDOOR / OUTDOOR

Bereit deine Fitness mit cooler Musik zu trainieren? Dann bist du bei DanceFit genau richtig!

Wir bewegen uns zu lateinamerikanischen Rythmen, aktuellen Hits-, Salsa-,Merengue-,Cumbia-,Reggaeton.

Verbessere mit viel Spaß deine Fitness, dein Körperbewusstsein und deine Kondition und verliere ganz nebenbei ein paar Kilos.

Hört sich gut an? Na dann los . . .

Für Frauen und Männer ab 12 Jahren

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de und simiwittig@web.de

Sonntag

Sonntag, 09:30 – 10:45
RUNNIG mit Sarah
OUTDOOR

Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Der Spaß am Laufen soll im Mittelpunkt stehen. Ziel ist langsamer und
behutsamer Leistungsaufbau ohne Stress und Überforderung. Außerdem wird
auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen eingegangen.
Deshalb ist ASV RUNNING auch für ältere Läufer:innen geeignet.

Info und Anmeldung: sarah.krieger@asv-feudenheim.de

Treffpunkt: ASV Parkplatz oder ASV Bolzplatz

Sonntag, 10:30 – 11:30
VINYASA YOGA mit Ivonne
ONLINE / Exclusiv

Power Vinyasa Yoga ist eine belebende, kraftvolle, energetische Form des Yoga, bei der die Teilnehmer ihren Atem mit der Bewegung, den sogenannten Asanas, verbinden.
Power Vinyasa Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Cardio und geistige Ausdauer. Abgerundet wird der Kurs durch eine regenerative, teils meditative Entspannungsphase.

Anmelden per Mail an: kontakt.yogatime@gmail.com

Nächste Termine: Ab 27.02.22 Jeden Sonntag

Kurse mit ASV-LIVE

Erklärungen:

ONLINE:
Bitte meldet Euch bei der Trainerin/dem Trainer an. Name(n) und Vorname(n) genügen.
Ihr erhaltet dann kurz vor Trainingsbeginn den Link zum Live-Video (nicht bei OUTDOOR) direkt zugeschickt.
Diese Anmeldung ist nur einmal erforderlich. Zu den folgenden Kursen werdet Ihr automatisch eingeladen!

EXCLUSIV:
Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl.
Es wird auch für Vereinsmitglieder ein gesonderter Beitrag von € 60,— erhoben.
Anmeldung unter der angegebenen Mailadresse unbedingt erforderlich!

OUTDOOR:
Das Training findet auf dem Vereinsgelände des ASV Feudenheim statt. In diesem Falle kein Online-Training

Faszien PILATES und Yoga sind geschlossene Kursangebote und kosten jeweils 60 Euro.

Unsere Beiträge:
Jahresbeitrag: 134 Euro – Enthält alle Kurse (außer EXCLUSIV)
Online-Jahresbeitrag: 120 Euro. Enthält alle Online-Kurse (außer EXCLUSIV)
10er-Karte: 60 Euro
Für EXCLUSIV – Kurse ist eine zusätzliche 10er-Karte zu erwerben.

Die 10er-Karte könnt ihr auf unserer Geschäftsstelle Lauffener Straße 27 (immer Freitag 18:00 bis 20:00 Uhr) auch bei der Post in Feudenheim (Hauptstraße 48) kaufen oder per Überweisung auf unser Beitragskonto mit Angabe des Vor- und Zunamens des Teilnehmers (bitte keine Fantasienamen, da sonst keine Zuordnung möglich ist). Bei Faszien Pilates und Yoga bitte den Kursnamen angeben.

Hier unser Beitragskonto:
ASV Feudenheim
Sparkasse Rhein Neckar Nord
IBAN DE62 6705 0505 0033 1282 66
BIC MANSDE66XXX

Den Aufnahmeantrag senden wir Ihnen gerne per Mail zu. Bitte Nachricht an ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Info und Anmeldung für alle Kurse (soweit nicht anders vermerkt): ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Eure Ansprechpartnerin für die Fitnessabteilung

Ilona Kramm 
Abteilungsleiterin Fitness
Kontakt: ilona.kramm@asv-feudenheim.de