ASV Fitness

Die Fitnessabteilung des ASV Feudenheim bietet ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kursangebot für Jung und Alt. Getreu unserem Vereinsmotto „…wir bewegen Feudenheim!“, ist es unser Ziel den Spaß an einem aktiven Lebensstil zu fördern und unseren Mitgliedern und Mitgliederinnen einen spannendes Programm an Bewegung zu bieten und so die allgemeine körperliche Gesundheit und das seelische Wohlergehen zu stärken.

Das ASV-LIVE Wochenprogramm

Montag

09:15 – 10:15 
FIT IN DEN TAG mit Corinna
HALLE

Leichtes Herz/Kreislauftraining. Muskelaufbau bzw. Erhalt. Training mit Bällen, Hanteln, Gymnastikbändern usw. Ideal für alle Wiedereinsteiger und Senioren.

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Nächste Termine: ab 10.01.22 jeden Montag

17:00 – 18:15 
FASZIEN PILATES mit Shery
ONLINE / Exklusiv

Aktuell noch keine Termine für 2022

Hier geht es um ein spezielles Ganzkörpertraining.
Das Powerhouse wird mit gezielten Übungen von Beckenboden, Bauch und Rücken aktiviert und trainiert.
Besondere Aufmerksamkeit richten wir auf die Faszien. Diese spielen eine große Rolle in unserem Körper, denn sie sind das Netzwerk für Muskeln, Gelenke und Bindegewebe.
Die Faszien können verkleben und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Insebsondere kann das Schmerzen in den Schultern, dem Rücken und der Hüfte verursachen. In diesem Kurs werden die Faszien trainiert, durchblutet und gestrafft.
Bitte zum Kurs folgende Dinge bereithalten:
Rutschfeste Socken, Matte, großes und kleines Badetuch, Wasser zum Trinken.

Teilnahme ist nur mit aktiver Kamera möglich!

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18:20 – 19:20 
RÜCKEN+ mit Ilona
ONLINE oder OUTDOOR

Kurzes Aufwärmen. Rückenschmerzen lindern mit gezieltem Training. Informationen zu Ursachen und Vorbeugungsmöglichkeiten.
Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur durch Elemente aus Pilates, Yoga, uvm.
Dieverse Entspannungstechniken zur Behandlung bzw. Vorbeugung von Stress, Kopfschmerzen..Atemtechniken und Massagetechniken.
Ideal für alle, die mehr über Ihren Rücken erfahren und neue Kraft tanken möchten.

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Nächste Termine: Jeden Montag

19:30 – 20:30
ZUMBA GOLD mit Irina und Miriam
HALLE

NEU AB JANUAR 2022

Jede Menge Spaß und Rhythmen aus aller Welt!

Zumba® Gold ist ein Ausdauertraining, das für jede Person unabhängig von
Alter, Geschlecht, Fitness und Kondition geeignet ist. Das Training ist
gelenkschonend und alle können die für sich passende Intensität wählen.
Zumba® Gold fördert die Koordination, festigt die großen Muskelgruppen
und macht einfach jede Menge Spaß!

Anmelden bis 09.01.22 per Mail an: zumbamitirinaundmiriam@gmx.de

Nächste Termine: Ab 10.01.22 immer montags 19:30- 20:30

Hinweis: Präsenzkursveranstaltung abhängig von den tagesaktuell gültigen Corona-Regeln. 

Mittwoch

19:00 – 20:00
POWER MOVE mit Doris
ONLINE oder OUTDOOR

Wer sich eine straffe und gesunde Figur wünscht, kann mit dem richtigen Training viel erreichen. „Ran an die Problemzonen“ heißt das Motto bei unserem Work-Out Programm für Bauch, Beine und Po. Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt die Partien mit einfachen, aber wirkungsvollen und gezielten Übungen.

Anmelden per Mail andorismarlis@me.com

Nächste Termine: Jeden Mittwoch

Donnerstag

19:00 – 20:00
WALKING mit Ilona
OUTDOOR

Walking mit und ohne Stöcke auch für Anfänger:innen jeden Alters geeignet

Wir walken ca. 5 KM in einer Stunde. Super Training für die Fitness,
Muskulatur, Blutdruck regulierend, für alle die auch Gewicht verlieren
möchten und gerne in der Gemeinschaft walken.

Treffpunkt: Feudenheim Weiherweg, Parkplatz Friedhof.

Im Winter bitte an entsprechende Kleidung und Beleuchtung denken.

Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de 

19:00 – 19:45
RUND, NA UND?!
HALLE und ONLINE / Exclusiv

NEU AB FEBRUAR 2022

Training für XXL Größen

Bei diesem neuen Kursprogramm zeigt euch Gaby auf sanfte Weise, in einem
einzigartigen Workout die Kombination von KRAFT, FLEXIBILITÄT, BEWEGUNG,
BBP und natürlicher ENTSPANNUNG.

Entdecke die neue Art dieser außergewöhnlichen Trainingsstunde.

Beweise nichts den anderen – Beweise es dir selbst!

10x an folgenden Terminen:
17.2./24.2/3.3./17.3./24.3./31.3./7.4./14.4./21.4.22

Kosten: 60 Euro

Anmelden per Mail anilona.kramm@asv-feudenheim.de oder unter 0621 – 76 44 122

Samstag

11:00 – 11:45
HULA 
HALLE und ONLINE / Exclusiv

NEU AB FEBRUAR 2022

HULA kennt KEIN Alter! Für ALLE geeignet, auch Anfänger:innen mit eigenem HULA Reif.

Ihr habt euch einen Hula Reifen gekauft, aber es will nicht so richtig
gelingen und der Spaß hält sich in Grenzen?! Mit dem neuen Workout wird
sich das schnell ändern! In dieser Stunde mit Gaby wird es
abwechslungsreich mit HULA und BBP. Rundherum mit ganz viel Spaß! Aller
Anfang ist schwer – wir schaffen das gemeinsam!

10 x an folgenden Terminen:
19.2./26.2./5.3./12.3./19.3./26.3./2.4./9.4./16.4./23.4.22

Kosten 60 Euro

Anmelden per Mail anilona.kramm@asv-feudenheim.de 

Sonntag

Sonntag, 09:30 – 10:45
RUNNIG mit Sarah
OUTDOOR

Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Der Spaß am Laufen soll im Mittelpunkt stehen. Ziel ist langsamer und
behutsamer Leistungsaufbau ohne Stress und Überforderung. Außerdem wird
auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen eingegangen.
Deshalb ist ASV RUNNING auch für ältere Läufer:innen geeignet.

Info und Anmeldung: sarah.krieger@asv-feudenheim.de

Treffpunkt: ASV Parkplatz oder ASV Bolzplatz

Sonntag, 10:30 – 11:30
VINYASA YOGA mit Ivonne
ONLINE / Exclusiv

Aktuell noch keine Termine für 2022

Power Vinyasa Yoga ist eine belebende, kraftvolle, energetische Form des Yoga, bei der die Teilnehmer ihren Atem mit der Bewegung, den sogenannten Asanas, verbinden.
Power Vinyasa Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Cardio und geistige Ausdauer. Abgerundet wird der Kurs durch eine regenerative, teils meditative Entspannungsphase.

Anmelden per Mail an: kontakt.yogatime@gmail.com

Nächste Termine: Jeden Sonntag

Kurse mit ASV-LIVE

Erklärungen:

ONLINE:
Bitte meldet Euch bei der Trainerin/dem Trainer an. Name(n) und Vorname(n) genügen.
Ihr erhaltet dann kurz vor Trainingsbeginn den Link zum Live-Video (nicht bei OUTDOOR) direkt zugeschickt.
Diese Anmeldung ist nur einmal erforderlich. Zu den folgenden Kursen werdet Ihr automatisch eingeladen!

EXCLUSIV:
Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl.
Es wird auch für Vereinsmitglieder ein gesonderter Beitrag von € 60,— erhoben.
Anmeldung unter der angegebenen Mailadresse unbedingt erforderlich!

OUTDOOR:
Das Training findet auf dem Vereinsgelände des ASV Feudenheim statt. In diesem Falle kein Online-Training

Faszien PILATES und Yoga sind geschlossene Kursangebote und kosten jeweils 60 Euro.

Unsere Beiträge:
Jahresbeitrag: 134 Euro – Enthält alle Kurse (außer EXCLUSIV)
Online-Jahresbeitrag: 120 Euro. Enthält alle Online-Kurse (außer EXCLUSIV)
10er-Karte: 60 Euro
Für EXCLUSIV – Kurse ist eine zusätzliche 10er-Karte zu erwerben.

Die 10er-Karte könnt ihr auf unserer Geschäftsstelle Lauffener Straße 27 (immer Freitag 18:00 bis 20:00 Uhr) auch bei der Post in Feudenheim (Hauptstraße 48) kaufen oder per Überweisung auf unser Beitragskonto mit Angabe des Vor- und Zunamens des Teilnehmers (bitte keine Fantasienamen, da sonst keine Zuordnung möglich ist). Bei Faszien Pilates und Yoga bitte den Kursnamen angeben.

Hier unser Beitragskonto:
ASV Feudenheim
Sparkasse Rhein Neckar Nord
IBAN DE62 6705 0505 0033 1282 66
BIC MANSDE66XXX

Den Aufnahmeantrag senden wir Ihnen gerne per Mail zu. Bitte Nachricht an ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Info und Anmeldung für alle Kurse (soweit nicht anders vermerkt): ilona.kramm@asv-feudenheim.de

Eure Ansprechpartnerin für die Fitnessabteilung

Ilona Kramm 
Abteilungsleiterin Fitness
Kontakt: ilona.kramm@asv-feudenheim.de