ASV Fitness
Die Fitnessabteilung des ASV Feudenheim bietet ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kursangebot für Jung und Alt. Getreu unserem Vereinsmotto „…wir bewegen Feudenheim!“, ist es unser Ziel den Spaß an einem aktiven Lebensstil zu fördern und unseren Mitgliedern und Mitgliederinnen einen spannendes Programm an Bewegung zu bieten und so die allgemeine körperliche Gesundheit und das seelische Wohlergehen zu stärken.
ASV-LIVE: Wir bringen das Training zu euch nach Hause!
Wir bewegen Feudenheim auch in Corona-Zeiten! ASV LIVE bringt Euch das Training mit den gewohnten Trainern kostenlos* nach Hause, live auf den PC, das Tablet oder das Smartphone.
Das ASV-LIVE Wochenprogramm
Montag 17:00 – 18:00
FASZIEN PILATES mit Shery
Im Faszien-Pilates-Kurs werden nicht nur Muskeln und Gelenke trainiert, sondern auch die Faszien. Die Faszien bilden ein den ganzen Körper, Muskeln und Gelenke umhüllendes Netzwerk von Bindegewebe. Faszien können verkleben und verfilzen. Das beeinträchtigt die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke und kann Beschwerden verursachen. Hinzu kommen die positiven Effekte des Pilates als Ganzkörpertraining sowie die Pilates-Atmung und Körperhaltung.
Wir brauchen: Matte, rutschfeste Socken, großes und kleines Badetuch, Wasser zum Trinken.
Anmelden per Mail an: vision-balance-pilates@hotmail.de
Montag 18:30 – 19:30
RÜCKEN+ mit Ilona
Kurzes Aufwärmen. Rückenschmerzen lindern mit gezieltem Training. Informationen zu Ursachen und Vorbeugungsmöglichkeiten.
Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur durch Elemente aus Pilates, Yoga, uvm.
Dieverse Entspannungstechniken zur Behandlung bzw. Vorbeugung von Stress, Kopfschmerzen..Atemtechniken und Massagetechniken.
Ideal für alle, die mehr über Ihren Rücken erfahren und neue Kraft tanken möchten
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Montag 19:45 – 20:45
ZUMBA FITNESS mit Simone
Bei der Zumba Fitness lasst Ihr mit lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Raggaeton die Hüften schwingen und realisiert gar nicht, dass Ihr ein solides und effektives Workout mit viel Spaß absolviert habt. Die Kondition wird gesteigert und die Pfunde purzeln. Die Tanzschritte sind einfach und jeder kann sofort mitmachen.
Anmelden per Mail an: simiwittig@web.de
Dienstag 18:00 – 19:00
VINYASA YOGA (für Anfänger) mit Ivonne
Power Vinyasa Yoga ist eine belebende, kraftvolle, energetische Form des Yoga, bei der die Teilnehmer ihren Atem mit der Bewegung, den sogenannten Asanas, verbinden.
Power Vinyasa Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Cardio und geistige Ausdauer. Abgerundet wird der Kurs durch eine regenerative, teils meditative Entspannungsphase.
Anmelden per Mail an: kontakt.yogatime@gmail.com
Mittwoch 19:00 – 20:00
BEWEGLICHKEIT und TRAINING FÜR DIE GELENKE
(Level 1 für Anfänger) mit Tomas
Wenn Sie sich verkürzt und unbeweglich fühlen, sind Sie hier genau richtig! Hier wird Ihre Flexibilität verbessert. Dieses Training eignet sich auch hervorragend für Menschen mit Arthrosebeschwerden, diese können durch das Training verbessert werden bzw. Arthrose vorbeugen. Dieses spezielle Training hat aber nichts mit Yoga gemein.
Anmelden per Mail an: tomas@westwoodtraining.eu
Donnerstag 17:30 – 18:30
VINYASA YOGA (für Anfänger) mit Ivonne
Anmelden per Mail an: kontakt.yogatime@gmail.com
Donnerstag 19:00 – 20:00
ZUMBA FITNESS mit Simone
Anmelden per Mail an: simiwittig@web.de
Freitag 15:00 – 16:00
AMY’S PILATES
In AMY´S PILATES, entdecken Sie die Vorteile von PILATES, indem Sie sich auf die Verbesserung der Körperhaltung, Körperausrichtung, Flexibilität, Balance und Kraft konzentrieren. Keine Angst, wenn Sie neu bei PILATES sind – die Übungen sind auch für Anfänger geeignet oder können modifiziert werden. PILATES ist auch hervorragend dazu geeignet, sich von Verletzungen zu regenerieren.
Ein Großteil der Übungen werden auf einer Matte ausgeführt.
Anmelden per Mail an: amyvpilates@gmail.com
Online Kurse mit ASV-LIVE
Bitte meldet Euch bei der Trainerin/dem Trainer an. Name(n) und Vorname(n) genügen. Ihr erhaltet dann kurz vor Trainingsbeginn den Link zum Live-Video direkt zugeschickt.
Die Anmeldung ist nur einmal erforderlich. Zu den folgenden Kursen werdet Ihr automatisch eingeladen.
Falls Ihr Probleme oder Anregungen habt, so könnt ihr uns gerne kontaktieren: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Wir würden uns über Eure Meinung freuen.
*Noch ein Wort in eigener Sache:
Unser Angebot für euch ist kostenlos. ASV LIVE dient aber auch dazu unseren, meist freiberuflichen Trainern ein Einkommen in diesen Krisenzeiten zu ermöglichen.
Es wäre also schön, wenn Ihr uns – und damit den Trainern – mit einer kleinen Spende helfen würden.
Unser Spendenkonto:
ASV Feudenheim
Sparkasse Rhein Neckar Nord
IBAN DE88 6705 0505 0038 9684 59
BIC MANSDE66XX
Unser regelmäßiges Kursangebot:
Rückenfitness +
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER.
Rückenprobleme gezielt vorbeugen/mildern. Leichtes Aufwärmen und Mobilisierung der Muskulatur.
Gezielter Aufbau der Bein-, Rücken- und Bauchmuskulatur.
Mit geeigneten Übungen und Tipps den Alltag erleichtern. Verbesserung der Körperhaltung und wahrnehmung.
Entspannungsübungen zur Stressreduktion und vieles mehr. Sie können jederzeit in die Stunde kommen. Alle Übungen können für Anfänger modifiziert werden.
Trainerin: Ilona
Montag 18:30 bis 19:30 Uhr
BBP / Body Move
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER ab 16 Jahre die etwas für Ihre Fitness tun wollen. Kraftvolles Aufwärmen rainiert Herz/Kreislauf und Kondition. Für den Muskelaufbau werden gezielt Kleingeräte eingesetzt. Ebenso werden Flexibilität und Kraft trainiert. Stretching rundet das Training ab. Zur Vorbereitung auf die Skisaison wird zwischen Oktober und März auch Skigymnastik nicht zu kurz kommen.
Mittwoch 19:00 bis 20:00 Uhr
Fit in die Woche
Leichtes Herz/Kreislauftraining. Muskelaufbau bzw. -erhalt. Training mit Bällen, Hanteln, Gymnastikbändern etc.. Ideal für Wiedereinsteiger und Senioren.
Trainerin: Corinna
Montag 09:15 bis 10:15 Uhr
Amy´s Pilates
In AMY´S PILATES, entdecken Sie die Vorteile von PILATES, indem Sie sich auf die Verbesserung der Körperhaltung, Körperausrichtung, Flexibilität, Balance und Kraft konzentrieren. Keine Angst wenn Sie neu bei PILATES sind. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet oder können modifiziert werden. PILATES ist auch hervorragend geeignet, sich von Verletzungen zu regenerieren. Ein Großteil der Übungen werden auf einer Matte ausgeführt. AMY´S PILATES schafft Gleichgewicht und vermittelt die Gabe, sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren, so dass ein tiefes Wohlbefinden entsteht und Stress reduziert wird.
Trainerin: Amy
Freitag 15:00 bis 16:00 Uhr
Zumba Fitness
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER ab 12 Jahren geeignet. Bei der Zumba Fitness lasst Ihr mit lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Raggaeton die Hüften schwingen und realisiert gar nicht, dass Ihr ein
solides und effektives Workout mit viel Spaß absolviert habt. Die Kondition wird gesteigert und die Pfunde
purzeln. Die Tanzschritte sind einfach und jeder kann sofort mitmachen.
Trainerin: Simone
Montag 19:30 bis 20:30 Uhr
Donnerstag 19:00 bis 20:00 Uhr
Faszien Pilates
Für ALLE FRAUEN und MÄNNER. Im Faszien-Pilates-Kurs werden nicht nur Muskeln und Gelenke trainiert, sondern auch die Faszien. Die Faszien bilden ein den ganzen Körper, Muskeln und Gelenke umhüllendes Netzwerk von Bindegewebe. Faszien können verkleben und verfilzen. Das beeinträchtigt die Beweglichkeit der Muskulatur und Gelenke und kann Beschwerden verursachen. Hinzu kommen die positiven Effekte des Pilates als Ganzkörpertraining sowie die Pilates-Atmung und Körperhaltung.
Wir brauchen: Matte, rutschfeste Socken, großes und kleines Badetuch, Wasser zum Trinken.
Trainerin: Shery
Montag 16:55 bis 17:25 Uhr
Eure Ansprechpartnerin für die Fitnessabteilung
Ilona Kramm
Abteilungsleiterin Fitness
Kontakt: ilona.kramm@asv-feudenheim.de