ASV Fitness
Die Fitnessabteilung des ASV Feudenheim bietet ein vielfältiges und abwechslungsreiches Kursangebot für Jung und Alt. Getreu unserem Vereinsmotto „…wir bewegen Feudenheim!“, ist es unser Ziel den Spaß an einem aktiven Lebensstil zu fördern und unseren Mitgliedern und Mitgliederinnen einen spannendes Programm an Bewegung zu bieten und so die allgemeine körperliche Gesundheit und das seelische Wohlergehen zu stärken.
Das ASV-LIVE Wochenprogramm
Ab sofort finden unsere Kurse nur Online statt!
Montag
09:15 – 10:15
FIT IN DEN TAG mit Corinna
Fällt während des Lockdowns leider aus
Leichtes Herz/Kreislauftraining. Muskelaufbau bzw. Erhalt. Training mit Bällen, Hanteln, Gymnastikbändern usw. Ideal für alle Wiedereinsteiger und Senioren.
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
17:00 – 18:15
FASZIEN-PILATES mit Sherry
ONLINE/Exclusiv
Hier geht es um ein spezielles Ganzkörpertraining. Das Powerhouse wird mit gezielten Übungen von Beckenboden, Bauch und Rücken aktiviert und trainiert.
Besondere Aufmerksamkeit richten wir auf die Faszien. Diese spielen eine große Rolle in unserem Körper, denn sie sind das Netzwerk für Muskeln, Gelenke und Bindegewebe.
Die Faszien können verkleben und die Beweglichkeit beeinträchtigen. Insebsondere kann das Schmerzen in den Schultern, dem Rücken und der Hüfte verursachen. In diesem Kurs werden die Faszien trainiert, durchblutet und gestrafft.
Bitte zum Kurs folgende Dinge mitbringen: Rutschfeste Socken, großes und kleines Badetuch, Wasser zum Trinken.
Anmelden per Mail an: vision-balance-pilates@hotmail.de
Weitere Termine: 9.11., 16.11., 23.11. Ab 12. April Fortsetzung zur selben Zeit.
18:30 – 19:30
RÜCKEN+ mit Ilona
ONLINE
Kurzes Aufwärmen. Rückenschmerzen lindern mit gezieltem Training. Informationen zu Ursachen und Vorbeugungsmöglichkeiten.
Kräftigung der Rücken und Bauchmuskulatur durch Elemente aus Pilates, Yoga, uvm.
Dieverse Entspannungstechniken zur Behandlung bzw. Vorbeugung von Stress, Kopfschmerzen..Atemtechniken und Massagetechniken.
Ideal für alle, die mehr über Ihren Rücken erfahren und neue Kraft tanken möchten.
Anmelden per Mail an: ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Letzter Termin 2020: 14. Dezember. Erster Termin 2021: 11. Januar
19:30 – 20:30
ZUMBA FITNESS mit Simone
Fällt während des Lockdowns leider aus
Bei der Zumba Fitness lasst Ihr mit lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Raggaeton die Hüften schwingen und realisiert gar nicht, dass Ihr ein solides und effektives Workout mit viel Spaß absolviert habt. Die Kondition wird gesteigert und die Pfunde purzeln. Die Tanzschritte sind einfach und jeder kann sofort mitmachen.
Anmelden per Mail an: simiwittig@web.de
Mittwoch
19:00 – 20:00
BAUCH, BEINE, PO / POWER MOVE mit Rebecca
ONLINE
Wer sich eine straffe und gesunde Figur wünscht, kann mit dem richtigen Training viel erreichen. „Ran an die Problemzonen“ heißt das Motto bei unserem Work-Out Programm für Bauch, Beine und Po. Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt die Partien mit einfachen, aber wirkungsvollen und gezielten Übungen.
Anmelden per Mail an: rebecca.moehl@web.de
20:00 – 21:00
BEWEGLICHKEIT UND TRAINING FÜR GELENKE mit Thomas
ONLINE
Wenn Sie sich verkürzt und unbeweglich fühlen, sind Sie hier genau richtig! Hier wird Ihre Flexibilität verbessert. Dieses Training eignet sich auch hervorragend für Menschen mit Arthrosebeschwerden, diese können durch das Training verbessert werden bzw. Arthrose vorbeugen. Dieses spezielle Training hat aber nichts mit Yoga gemein.
Anmelden per Mail an: tomas@westwoodtraining.eu
Letzter Termin 2020: 16. Dezember. Erster Termin 2021: 13. Januar
Donnerstag
19:00 – 20:00
ZUMBA FITNESS mit Simone
Fällt während des Lockdowns leider aus
Bei der Zumba Fitness lasst Ihr mit lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Merengue, Cumbia, Raggaeton die Hüften schwingen und realisiert gar nicht, dass Ihr ein solides und effektives Workout mit viel Spaß absolviert habt. Die Kondition wird gesteigert und die Pfunde purzeln. Die Tanzschritte sind einfach und jeder kann sofort mitmachen.
Anmelden per Mail an: simiwittig@web.de
Freitag
15:00 – 16:00
AMY’S PILATES mit Amy
ONLINE
In AMY´S PILATES, entdecken Sie die Vorteile von PILATES, indem Sie sich auf die Verbesserung der Körperhaltung, Körperausrichtung, Flexibilität, Balance und Kraft konzentrieren. Keine Angst, wenn Sie neu bei PILATES sind – die Übungen sind auch für Anfänger geeignet oder können modifiziert werden. PILATES ist auch hervorragend dazu geeignet, sich von Verletzungen zu regenerieren.
Ein Großteil der Übungen werden auf einer Matte ausgeführt.
Anmelden per Mail an: amyvpilates@gmail.com
Sonntag
Sonntag, 10:30 – 11:30
VINYASA YOGA mit Ivonne
ONLINE / Exklusiv
Power Vinyasa Yoga ist eine belebende, kraftvolle, energetische Form des Yoga, bei der die Teilnehmer ihren Atem mit der Bewegung, den sogenannten Asanas, verbinden.
Power Vinyasa Yoga steigert Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Cardio und geistige Ausdauer. Abgerundet wird der Kurs durch eine regenerative, teils meditative Entspannungsphase.
Anmelden per Mail an: kontakt.yogatime@gmail.com
Nächste Termine: 15.11., 22.11., 6.12., 13.12., 27.12., 3.1.21, 24.1.21
Kurse mit ASV-LIVE
Erklärungen:
ONLINE:
Bitte meldet Euch bei der Trainerin/dem Trainer an. Name(n) und Vorname(n) genügen.
Ihr erhaltet dann kurz vor Trainingsbeginn den Link zum Live-Video (nicht bei OUTDOOR) direkt zugeschickt.
Diese Anmeldung ist nur einmal erforderlich. Zu den folgenden Kursen werdet Ihr automatisch eingeladen!
EXCLUSIV:
Es handelt sich um einen geschlossenen Kurs mit begrenzter Teilnehmerzahl.
Es wird auch für Vereinsmitglieder ein gesonderter Beitrag von € 60,— erhoben.
Anmeldung unter der angegebenen Mailadresse unbedingt erforderlich!
Faszien PILATES und Yoga sind geschlossene Kursangebote und kosten jeweils 60 Euro.
Unsere Beiträge:
Jahresbeitrag: 134 Euro – Enthält alle Kurse (außer EXCLUSIV)
Online-Jahresbeitrag: 120 Euro. Enthält alle Online-Kurse (außer EXCLUSIV)
10er-Karte: 60 Euro.
Für EXCLUSIV – Kurse ist eine zusätzliche 10er-Karte zu erwerben.
Die 10er-Karte könnt ihr auf unserer Geschäftsstelle Lauffener Straße 27 (immer Freitag 18:00 bis 20:00 Uhr) auch bei der Post in Feudenheim (Hauptstraße 48) kaufen oder per Überweisung auf unser Beitragskonto mit Angabe des Vor- und Zunamens des Teilnehmers (bitte keine Fantasienamen, da sonst keine Zuordnung möglich ist). Bei Faszien Pilates und Yoga bitte den Kursnamen angeben.
Hier unser Beitragskonto:
ASV Feudenheim
Sparkasse Rhein Neckar Nord
IBAN DE62 6705 0505 0033 1282 66
BIC MANSDE66XXX
Den Aufnahmeantrag senden wir Ihnen gerne per Mail zu. Bitte Nachricht an ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Info und Anmeldung für alle Kurse (soweit nicht anders vermerkt): ilona.kramm@asv-feudenheim.de
Eure Ansprechpartnerin für die Fitnessabteilung
Ilona Kramm
Abteilungsleiterin Fitness
Kontakt: ilona.kramm@asv-feudenheim.de